馬爾科斯是世界知名的安全專家，被公認為是代理防火墻的發明人，是第一個商業防火墻和早期的入侵檢測系統的實現者，獲得互聯網安全大會（TISC）的CLUE大獎和ISSA終身成績獎等多項獎項。馬爾科斯從事安全工作已有16年之久，比商業互聯網的歷史還長六七年，網民多稱他為“防火墻之父”。這位搞安全的老人，最近說自己在“浪費時間”。研究一下他的安全觀，對我們或許有幫助。
他認為，現在人們把安全搞得很難、很復雜、很神秘、很玄、很時髦，也很前衛。人們對待網絡安全就像對待火箭科學，甚至是像對待犯罪現場取證的學問一樣，但事實是，計算機和網絡安全真的是一件相當簡單的事情。
安全不是做多復雜多聰明的事情，而是不要做些蠢事。我們想安全地做一些危險而又蠢的事情，付出的代價必然很高。現實中，這條規則是如此清楚地影響到我們的生活，吃野生動物是危險的，有帶來SARS的危險；如果非要吃，付出的代價將是巨大的。
這條規則也反映在人的健康問題上，一個人吃得太多了，就會長胖，身體的健康程度就不會太好。想保持自己的健康，控制飲食可能是好辦法，而不是減肥，減肥不是健康的好辦法。同樣的道理，要保持計算機和網絡的安全，少干一些不必要的應用如聊天、游戲等，可能是最好的辦法。不要指望，干很多危險的事情，將自己處于危險之中，然后再想辦法來免遭威脅和保證安全。
馬爾科斯說自己在“浪費時間”，原因是他從事的是“減肥”安全。等他發現了這個問題才恍然大悟，于是提出了一個有趣的理論，“低碳安全（low-carb security）”，即低碳水化合物，就像素食一樣。說到素食，它肯定有效，但實際上是一個很難的選擇。難就難在讓人們都去吃素食，都不吃大魚大肉。另外一個簡單、經濟、有效的選擇是，少吃點，多鍛煉。
在網絡安全問題上，人們往往不是安全地去運行少數必要的網絡服務，而是開放很多的不安全、不必要的服務，甚至是一些特別不安全，如隧道的應用，然后耗費大量的時間和金錢，企圖把這些不安全的應用變成安全的。就像胖子一樣，先痛快地大吃，變成了胖子，然后，再花錢來減肥，企圖保證自己的健康。馬爾科斯本身在這種模式下努力了16年，也沒有看希望。最近一個網絡上的帖子詢問，為什么安全這東西這么難？有沒有什么簡單有效的辦法指南？他才突然地意識到這個道理。他把這套安全理論總結為“少吃點，多鍛煉”。
馬爾科斯基于這套理論，對網絡安全開出了安全藥方。其基本的內容是：
所有缺省的安全策略是拒絕所有（Deny All），然后只準許哪些是必須的服務。盡可能少地提供服務，記錄這些服務的使用日志，對應用的錯誤進行檢測，當然你也可以進行入侵檢測。了解網絡上在跑些什么，如果管理員不知道網絡上在跑什么東西，怎么保安全？內部盡可能隔離。隔離往往是最好的辦法。不安全格式的內容盡可能不要流入內部，除非它是從可靠渠道來的。了解防火墻上流出的流量是什么，如果你了解了，你就不需要什么高級東西來判斷木馬、間諜軟件、病毒、非授權訪問等。最好全部七層都進行控制，而不只是一層，深層防御不是只在一層。不要浪費時間天天打補丁，如果你天天在大補丁，你已經被誤導。移動辦公隔離到一個獨立的區，移動辦公很好，可是不安全。防病毒軟件很好，但不要指望天天升級。最好了解內部網絡上使用的都是些什么軟件。不要指望用戶理解你的安全策略是什么，簡單地說明該怎么做。安全外包是一個壞辦法，除非你可以接受你的安全可以交給別人把握。
馬爾科斯相信這是一個簡單而強大的主意。假如你采取了這些措施，你可能永遠不會被黑。
“少吃點，多鍛煉，相信我，它非常有效”。
